Jako rodzice, zawsze staramy się znaleźć sposoby, aby nasze dzieci były zdrowe i szczęśliwe. Jednym z coraz bardziej niepokojących problemów jest rosnąca liczba przypadków krótkowzroczności (miopii) u dzieci. Ostatnio pracowałem w międzynarodowym zespole naukowców z Chin, Portugalii i Polski nad badaniami dotyczącymi tego zagadnienia. Nasze badania, opublikowane w British Journal of Ophthalmology, rzucają światło na zaskakujący czynnik, który może przyczyniać się do rozwoju krótkowzroczności u dzieci: częstotliwość przestrzenna ich środowiska wizualnego. Przyjrzyjmy się bliżej tym fascynującym badaniom i zastanówmy się, jak ich wyniki mogą pomóc w zapobieganiu krótkowzroczności u dzieci.
Zrozumienie częstotliwości przestrzennej
Na początek wyjaśnijmy, czym jest częstotliwość przestrzenna. Odnosi się ona do liczby linii lub krawędzi na jednostkę powierzchni obrazu. Można to porównać do ilości szczegółów lub „zajętości” sceny. Wyższa częstotliwość przestrzenna oznacza bardziej złożone detale, takie jak gęsty las czy ruchliwe miasto. Z kolei niższa częstotliwość przestrzenna to prostsze, mniej skomplikowane obrazy, takie jak pusta ściana lub ubogi krajobraz.
Wyniki badań
Badania prowadzone przez naukowców z Suzhou Medical College of Soochow University w Chinach oraz innych instytucji analizowały środowiska wizualne ponad 500 dzieci w Szanghaju. Zauważono, że częstotliwość przestrzenna w pomieszczeniach zamkniętych była znacznie niższa niż w środowisku zewnętrznym. Co więcej, dzieci mieszkające w domach o niższej częstotliwości przestrzennej wewnątrz były bardziej narażone na rozwój krótkowzroczności.
Naukowcy zauważyli również, że czas spędzany na zewnątrz jest ogólnie uważany za korzystny w zapobieganiu krótkowzroczności, jednak ze względu na takie czynniki, jak presja edukacyjna i korzystanie z urządzeń elektronicznych, dzieci spędzają mniej czasu na świeżym powietrzu, niż się zaleca. To skłoniło badaczy do refleksji: skoro zwiększenie czasu na zewnątrz jest trudne, czy możemy w jakiś sposób „przenieść zewnętrzne otoczenie do wnętrza”, zmieniając środowisko wizualne w domach?
Zastosowanie badań w naszych domach
Oto kilka praktycznych wskazówek, inspirowanych wynikami badań, które rodzice mogą wykorzystać, aby potencjalnie zmniejszyć ryzyko rozwoju krótkowzroczności u swoich dzieci:
- Dekoruj w zgodzie z naturą: Wypełnij dom dziełami sztuki, zdjęciami i dekoracjami, które przedstawiają naturalne sceny o wysokiej częstotliwości przestrzennej, takie jak bujne lasy, kolorowe ogrody lub ruchliwe miasta. Może to pomóc w odtworzeniu bogactwa bodźców
- wizualnych, jakie znajdują się na zewnątrz.
Zmieniaj układ mebli: Przestawiaj meble, aby stworzyć bardziej otwarte i wizualnie stymulujące przestrzenie. Unikaj dużych, pustych ścian lub zbyt zatłoczonych obszarów, które mogą mieć niższą częstotliwość przestrzenną. - Zachęcaj do zabawy zabawkami i układankami: Zachęcaj dzieci do zabawy zabawkami i układankami, które stymulują ich umiejętności przetwarzania wizualnego. Klocki, puzzle 3D i kolorowe maty do zabawy mogą pomóc dostarczyć bodźców wizualnych, które wspierają zdrowy rozwój refrakcji.
- Używaj technologii mądrze: Choć trudno całkowicie wyeliminować czas spędzany przed ekranem, ogranicz go i upewnij się, że dzieci robią regularne przerwy, aby patrzeć na obiekty w oddali. Rozważ także dostosowanie ustawień ekranów, aby zmniejszyć odblaski i zmęczenie oczu.
- Maksymalizuj naturalne światło: Wpuść do domu jak najwięcej naturalnego światła. Odsłaniaj zasłony i rolety w ciągu dnia, aby stworzyć jaśniejsze, bardziej ożywione wnętrze.
- Bądź kreatywny z dekoracjami na ścianach: Rozważ malowanie lub wieszanie na ścianach murali z zawiłymi wzorami lub projektami. Mogą one dostarczać stymulacji wizualnej, która przypomina wysoką częstotliwość przestrzenną występującą na zewnątrz.
- Planowanie aktywności na świeżym powietrzu: Oczywiście, badanie podkreśla także znaczenie spędzania czasu na świeżym powietrzu. Uczyń priorytetem rodzinne aktywności na zewnątrz, nawet jeśli jest to tylko krótki spacer lub zabawa w parku po szkole.
Element zabawy: Zrób z tego grę
Aby te zmiany były bardziej atrakcyjne i angażujące dla dzieci, zamień je w gry lub wyzwania. Na przykład zorganizuj w domu zabawę w poszukiwanie przedmiotów, które są wizualnie stymulujące, lub stwórz konkurs, kto zaprojektuje najciekawszy pokój, korzystając z powyższych wskazówek.
Podsumowanie
Chociaż genetyka odgrywa rolę w rozwoju krótkowzroczności, nasze środowisko wizualne jest ważnym modyfikowalnym czynnikiem, nad którym możemy mieć kontrolę. Wprowadzając niektóre z wymienionych wyżej wskazówek, rodzice mogą potencjalnie zmniejszyć ryzyko krótkowzroczności u swoich dzieci. Pamiętaj, że trochę kreatywności i uwagi do szczegółów może znacząco wpłynąć na zdrowy rozwój wzroku.
Prof. Chen-Wei Pan, Suzhou Medical College of Soochow University, Chiny
Profesor Chen-Wei Pan jest wybitnym naukowcem i wykładowcą w Szkole Zdrowia Publicznego Suzhou Medical College of Soochow University, Chiny. Posiada liczne tytuły akademickie, w tym promotora doktoratów oraz profesora wizytującego, uznanego za pionierskie badania w dziedzinie okulistyki, szczególnie w zakresie zapobiegania i kontroli krótkowzroczności u dzieci i młodzieży. Jego dorobek naukowy jest imponujący, obejmuje ponad 100 publikacji indeksowanych w bazie SCI, głównie koncentrujących się na krótkowzroczności i jej wpływie na zdrowie wzroku. Profesor Pan opublikował kluczowe prace w najlepszych czasopismach okulistycznych, w tym Ophthalmology, JAMA Ophthalmology, American Journal of Ophthalmology oraz Investigative Ophthalmology & Visual Science, z których wiele napisał jako główny badacz lub współautor. Jego prace zdobyły ponad 1500 cytowań, z pojedynczymi publikacjami przekraczającymi 300 cytowań, co podkreśla jego znaczący wpływ akademicki. Osiągnięcia profesora Pan zostały uznane na arenie międzynarodowej. W 2022 roku znalazł się na liście 2% najlepszych naukowców na świecie w dziedzinie okulistyki i optometrii według Uniwersytetu Stanforda i wydawnictwa Elsevier, zajmując 18. miejsce w dziedzinie okulistyki w Chinach. Niezachwiane zaangażowanie profesora Pan w rozwój badań nad krótkowzrocznością u dzieci i młodzieży, w połączeniu z jego wyjątkowymi osiągnięciami badawczymi, dydaktycznymi i przywódczymi, uczyniło go wybitną postacią w dziedzinie okulistyki i zdrowia publicznego.